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zoom RSS アダルトにもオススメ!ルーシーダットン

<<   作成日時 : 2010/06/13 22:56   >>

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五十肩は、男女とも50歳前後に起こりやすい肩の痛みで、動きも悪くなることが普通です。

例えば、シャツを着たり脱いだりする動作がつらくなります。昔からいわれていることですが、頭の後ろで髪を結う動作、腰の後ろで帯を結ぶ動作が難しくなるのが特徴です。

痛みは、肩から腕にかけて感じることが多く、腕を上げようとするときに痛みます。


加齢と使いすぎがきっかけで起こる


痛みが持続するときは受診する



癒着を起こし慢性期に入ったら、もっぱら温めて、体操をすることが大切です。
ルーシーダットンの、五十肩に効果がある動きをご紹介します。
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肩関節のストレッチ
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首・肩・腕のストレッチ
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肩関節の後方へのストレッチ
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要点は、腕を上げていくこと、外にひねること、内にひねることの3点です。これを根気よく毎日つづけることによって、少しずつ癒着がほぐれ、動きが正常に戻っていくのです。

このような体操は、お風呂でよく温まった後に行うと、もっとも効果的です。

6月のルーシーダットンは20日、27日を予定しております。


10時〜12時頃まで。参加費1,200円

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9時〜10時は温泉がご利用いただけます

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細長いクッションタイプのダイエット器具、スレンダーポール。ただ寝ころぶだけでリラックス。さらにストレッチを行うと、肩や腰、背中の筋肉がゆるんで全身がスッキリ。 ...続きを見る
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2010/06/14 11:17

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