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<<   作成日時 : 2009/04/21 20:44   >>

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ルーシーダットンの呼吸はまずたくさんの酸素を吸うことで身体の各器官を活性化させます。




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そしていったん止めることで筋肉を緊張させそこに動きをつけることで筋肉や各器官に圧力を加え 老廃物を排出させます(気を溜める)



 


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最後吐きながら筋肉を緩め戻すことで新しい血液、栄養素を身体中に送ります(気を巡らす)


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愛犬(4Kg)と一緒にルーシー

ウエイトのかわりにもなるし、集中が増します。












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