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<<   作成日時 : 2009/03/22 14:59   >>

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うぐいすの声のする中、道後やすらぎ荘でのルーシーダットンです。

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全身のセンのストレッチと腰痛軽減のポーズです(^-^)v
足裏のつぼを指で刺激することで内臓へのアプローチとなります。



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骨盤の歪み矯正、股関節の痛み除去のポーズです。
軸足の足裏全体で重心を感じながら行うとふらつかずバランスよくできるようになります

総合的なバランス感覚を必要とされる極めて難易度の高いポーズとなっています(^^)d

座ポーズ、寝ポーズのあと立ちポーズになりかなり呼吸、筋力共にきつくなっていますがゆっくり行う事で無理なく行えるようになります。


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