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<<   作成日時 : 2008/08/04 13:41   >>

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先日の体験クラスの風景
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みなさん、初めてと思えないほどのバランス感覚。

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まだ人数が 少ないので少し淋しかったですが、これからどんどん増えればいいな♪
男性、女性、年齢も関係ありません。

体が硬くても出来る範囲で楽しめます。

みんなで楽しくルーシーダットン♪ご参加お待ちしていまーす
お問い合わせはタイ古式マッサージサバイサバイ089-935-8948まで


ルーシダットンのポーズは、108あるとされていますが、無理な体の柔軟性や、パワーヨガやピラティスなどの様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんどありません。

年齢に関係なく気楽に参加し、長く楽しみながら健康を維持できる、非常に優秀な健康法です。

またその特徴の一つとして、呼吸法(伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く)があります。

これはリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります(体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです)。

さらに、故郷を同じくするタイ古式マッサージと同様、体全体の血液やリンパの流れに最も影響する『SEN』を意識し、刺激しますので、肩こり解消、むくみ防止、ダイエットにも、非常に効果的であると言えるでしょう。




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